セルフケアはこれ!

整形や整骨院、整体院に行くと
筋トレやストレッチ、ウォーキングなどをしましょうと言われます。


必要な時もあると思いますが、必要ない時はしなくていいと思います。

とても、疲れている時や痛みのある時に、筋トレやストレッチ、ウォーキングはしてはいけません。


なぜ、何かしたがるのでしょうか?

やれと言われると、やりたくない。
何もするなと言われると、したくなる。
ぼくもですが…天邪鬼です。



毎度の事ながら、写真は関係ありません 笑
紅白のキノコを見つけたので、パチリ☆



さて、話しの続き…。
慢性疲労などは、まさに何もしないで、休息しましょう。
お風呂にゆっくり浸かって、疲れを癒そうなんて考えは捨てましょう。
お風呂は体力を使います。

寝ましょう。

甘い物も、疲れを癒すとか思わない方がいいでしょう。
糖分の消化には、エネルギーと血液が消費され疲れます。


食べないでおきましょう。



何かしたいなら、脱力する事をオススメします。
胸を張る姿勢をやめて、だらっとリラックスしてみましょう。


「え!でも、やっぱり何かしないと気が済まない!」


ですから。

何もしない事をしてみましょう。
脱力、リラックスは、セルフケアで1番大切な"やるべき事"です。



縁側でボケーーっとくつろぐ
大事な時間ですね。

ともナチュラル整体所

頭痛・肩こり・自律神経の専門家 ともナチュラル整体所 院長 はま ともかずのブログです♪ 自身の不健康体質の見直しから治療家となり、13年以上の臨床と試行錯誤から作り上げた専門技術で、頭痛や肩こりなどの自律神経の不調の軌道修正を行います。 単にゆがみを矯正する整体とは違い、対処的ではなく根本的に健康体への蘇生に導くことを考えた「蘇生整体」を追求しています。

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