リラックスの大切さ


皆さんは、ちゃんと身体を休められていますか?
心を休められていますか?


寝ても疲れが癒えない…
たくさん寝たのに身体がだるい…
休んでいるのに、心が休まらない…
常に身体や心が緊張している…

これらは、自律神経が高ぶり過ぎているから。
頭蓋骨や背骨、骨盤のゆがみを整える事で自律神経がリラックス状態になって、勝手に緊張している筋肉や関節、身体自体がゆるみます。
それに伴い、心もフワッとゆるみます。


でも、自律神経が高ぶる要因は日常生活に溢れています。
仕事や人間関係、日常のストレス、食品添加物、汚れた空気、電磁波などです。

これらは避けられません。

だから、ボクはたまに瞑想したり、写経したりして、心をリラックスしています。

美味しい物を食べたり、ホッコリお茶を飲んだり、いろんなリラックスの方法があります。
自分にあったリラックス法を見つけて、心と身体を休められてくださいね(*^^*)

身体が固まってきたなー!
と思ったら、深〜く深呼吸してみてください。
深呼吸も自律神経を抑えるひとつの方法です。

ともナチュラル整体所

頭痛・肩こり・自律神経の専門家 ともナチュラル整体所 院長 はま ともかずのブログです♪ 自身の不健康体質の見直しから治療家となり、13年以上の臨床と試行錯誤から作り上げた専門技術で、頭痛や肩こりなどの自律神経の不調の軌道修正を行います。 単にゆがみを矯正する整体とは違い、対処的ではなく根本的に健康体への蘇生に導くことを考えた「蘇生整体」を追求しています。

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